Dietas Rápidas Para Perder Peso

Conquistar um corpo modelado e uma cintura fininha pode parecer muito difícil. Porém com muita dedicação e treino é possível obter o corpo ideal. Conciliar atividades que correspondam a sua necessidade,  uma boa alimentação  e à sua condição física é o que vai proporcionar isto. Bambolê e Exercícios Lembra do bambolê, aquele objeto circular que era usado em brincadeiras infantis? Pois ele pode te ajudar a obter a forma que tanto deseja. Praticando exercícios com o bambolê você fortalecerá os músculos da cintura e ainda gastará muitas calorias. Como é um exercício aeróbico proporciona um gasto grande energia. Porém, apenas praticar o bambolê não vai te deixar enxuta rapidamente, já que ele só vai trabalhar a região da barriga. Você deve combiná-lo a outras atividades e a uma alimentação regulada, saudável. A atividade pode ser praticada de três a 5 dias da semana, ou de acordo com a rotina traçada pelo seu personal.   Pratique Boxe Para um grande gasto de energia e queima

A busca pelo corpo ideal é uma constante na vida de muitos brasileiros. Pernas torneadas, abdômen malhado e braços firmes é o sonho de consumo de milhares de pessoas. Para obter um corpo esteticamente saudável e bonito é preciso muito esforço e dedicação. Além disso, a escolha dos exercícios corretos vai influenciar diretamente no desempenho. Porém a dificuldade e a falta de tempo são empecilhos que acabam atrapalhando bons resultados. Pensando nisso, fornecemos abaixo os 2 exercícios mais eficazes e práticos que vão ajudar a mudar seu corpo. Eliminando as Gorduras Laterais Muita gente sofre do mal do acúmulo de gordurinhas nas laterais do corpo e não veem como podem se desfazer desse problema. Mas um exercício denominado elevação de perna acaba com a sobra de gordura e deixa seus músculos ainda mais firmes.   Como fazer: Deite de lado e apoie a cabeça no braço que está por baixo. Estenda uma perna sobre a outra, deixando todo o corpo em linha reta. Flex

Super nutritivo e detox, ele ajuda a dar energia e emagrecer. Ingredientes 2 kiwis 1 maçã 1 pepino 1 xícara (chá) espinafre ou couve 1 punhado salsinha Modo de preparo Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga. Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.

A Kombucha é uma bebida probiótica milenar, originária da China, feita a partir da fermentação do chá preto, verde ou de hibisco, e açúcar. Ela auxilia no sistema digestivo, imunitário e na perda de peso, por estimular o metabolismo, limitar a acumulação de gordura e ainda conter ácido acético. Perfeita, inclusive, para quem opta por uma alimentação orgânica. A preparação dessa bebida é feita a partir da sua colônia, o scoby, uma levedura composta de microorganismos que se alimenta de açúcar, liberando o ácido glucônico, ácido láctico, ácido glucurônico, aminoácidos, substâncias antibióticas e vitaminas, formando uma bebida forte, porém muito saborosa. O álcool também é uma das substâncias produzidas, mas não chega a 1%, por isso, não é considerada uma bebida alcoólica. Normalmente estas colônias são doadas, assim como as de kefir, mas também podem ser compradas. Em alguns lugares é possível comprar o kombucha pronto para beber. Mas, o melhor mesmo é ter em casa, que é muito mais eco